World Cancer Day: भारत में कैंसर दिवस कब मनाया जाता है?, पूरी जानकारी

हर साल 4 फरवरी को विश्व कैंसर दिवस ( World Cancer Day ) मनाया जाता है। इसके पीछे का उद्देश्य, लोगों में इस जानलेवा बीमारी के बारे में जागरुकता फैलाना है। ताकि कैंसर से समय रहते बचा जा सके, इस दिन कैंसर के बारे में जानकारी, इसके लक्षणों की पहचान कर, जल्द से जल्द इसका इलाज करवाना और इससे बचाव के तरीकों के बारे में लोगों को जानकारी देने की कोशिश की जाती है।

अगर इस बीमारी से जुड़ी सभी जरूरी बातों के बारे में लोगों को पता होंगी, इसकी रोक-थाम करने में काफी मदद मिल सकती है। भारत में भी कैंसर के प्रति जागरूकता लाने के लिए विश्व कैंसर दिवस मनाया जाता है 

कैंसर होने के मुख्य कारण क्या है ?

अक्सर हम नहीं जानते कि कैंसर क्यों होता है। लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जो आपके कैंसर के खतरे को काफी बढ़ा देती हैं। कैंसर के प्रत्येक 9 मामलों में से 1 और कैंसर से होने वाली प्रत्येक 5 मौतों में से 1 के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है। अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं शराब, गुटखा, तम्बाकू , खराब खाना , वज़न अधिक होना, ज़रूरी व्यायाम न करना, तनाव आदि

कभी-कभी कैंसर परिवारों में अनुवांशिक कारणों से भी हो सकता है आपको ऐसे जीन विरासत में मिल सकते हैं जिनसे आपको कैंसर होने की अधिक संभावना है। अन्य मामलों में, कैंसर किसी संक्रमण से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, सर्वाइकल कैंसर , कुछ रसायनों और धूल के संपर्क में रहने से भी कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है।

 बचने के उपाय 

यह सच है कि अभी तक कैंसर की कोई पूरी तरह से कारगर दवा तैयार नहीं है, कई दवाये है भी। लेकिन कुछ बातों का हम पहले से ही ख्याल रखें तो यह रोग हमारे शरीर को छू भी नहीं पाएगा। आईए जानते हैं ऐसी ही कुछ सावधानियों के बारे में-

1. अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ शारीरिक संबंध बना रहे हैं जो पैपिलॉमा वायरस से प्रभावित है तो आप भी इसकी चपेट में आ सकते हैं 

2. ज्यादा से ज्यादा पत्तेदार सब्जियाँ, चना और फल खाने की कोशिश करें। सब्जियों और फलों में फाइबर मौजूद होता है जो रोगों से लड़ने की क्षमता रखता है 

3. शक्कर का सेवन कम करें। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि महिलाओं में कोलोरेक्टल कैंसर की सम्भावना शक्कर के सेवन से काफी बढ़ती है।

4. खाने का तेल इस्तेमाल करने से पहले यह देख लें कि आप जो तेल उपयोग में ला रहे हैं वह कितना फायदेमंद है। ऑलिव ऑयल या फिर कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल भोजन पकाने में करें।

5. जहाँ तक संभव हो इलेक्ट्रॉनिक चीजों का इस्तेमाल कम ही करें, लाइफ स्टाइल सही करे 

6. गर्भनिरोधक गोलियों का इस्तेमाल लम्बे समय तक न करें। गर्भनिरोधक के ज्यादा लम्बे समय तक प्रयोग करने से औरतों में स्तन कैंसर या लीवर कैंसर होने का खतरा रहता है। साथ ही यह हृदयघात की सम्भावना को भी बढ़ाता है। 

7. अपने शरीर के वजन को संतुलित रखें। मोटापे से स्तन कैंसर और मलाशय कैंसर का डर बना रहता है।

8. वातावरण में प्रदूषण से खुद को बचाने का प्रयास करें, ज़रूरी सावधानिया बरतें 

9. भरपूर नींद पूरी करे, सामान्यतः 8-10 घंटे सोना पर्याप्त माना जाता है।अच्छी नींद से बीमारिया दूर होती है 

10. धूम्रपान न करें। न किसी प्रकार के नशे का सेवन करें, तम्बाकू, गुटखा, शराब से दूर रहे 

11. शारीरिक काम करते रहें । खुद को व्यस्त रखें। रोजाना व्यायाम करें 

12. नमक का सेवन संतुलित मात्रा में करें। ज्यादा नमक खाने से पेट का कैंसर हो सकता है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए है, सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं है और न ही जिम्मेदारी लेता है। जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।